Es geht darum, deine körperliche Vitalität zu fördern und gleichzeitig deine geistige und emotionale Gesundheit zu stärken.
Wir begleiten Dich, deine Potenziale zu leben, in deine Energie zu kommen und mehr Lebensqualität zu erreichen.
Geführte Spaziergänge in der Natur für Erdung, Klarheit und innere Stabilität.
In einer Welt, die von Turbulenzen, Hektik und Unsicherheit geprägt ist, verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst.
In unserer rationalen und technisch dominierten Umgebung treten Bauchgefühl und Intuition immer mehr in den Hintergrund.
Diese schleichende Entfernung von uns selbst bleibt häufig unbemerkt, bis wir uns plötzlich unwohl fühlen. Ständig kreisende Gedanken, Energielosigkeit und eine erhöhte Krankheitsanfälligkeit haben sich in unseren Alltag eingeschlichen.
Kannst du in diesem Zustand noch klare Gedanken fassen und kluge Entscheidungen treffen?
Ist es dir möglich, dein Leben leicht, beschwingt und energievoll zu gestalten?
Und kannst du dadurch erfolgreich in deinem Beruf sein?
Meine eigene Erfahrung vor über 10 Jahren zeigt mir: Nein, es geht nicht.
Um wieder ganz bei mir und in meiner Mitte anzukommen, füllte ich im Laufe der Jahre meinen Selbsthilfekoffer mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen.
Diese wertvollen Werkzeuge stelle ich dir in meinen geführten Spaziergängen zur Verfügung.
Du kannst sie für dich mit wenig Aufwand überall anwenden.
Was erwartet dich?
– Einfache Übungen
Lerne Techniken zur Erdung, zur inneren Stabilität und mentaler, geistiger Flexibilität.
Sie helfen dir, voller Freude im Hier und Jetzt zu sein. Sie schaffen Klarheit und Freiheit im Kopf und Körper.
– Gemeinschaft
Erlebe den Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmern. Gemeinsam auf dem Weg zu sein macht Spaß und fördert das Gefühl der Verbundenheit.
– Naturerlebnis
Wir begeben uns in die beruhigende und inspirierende Umgebung der Natur, die uns hilft, unsere Gedanken zu klären und neue Energie zu tanken.
Lass uns gemeinsam diesen Raum der Ruhe nutzen, um Stabilität, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Nimm dir, was du brauchst, und finde deinen Weg zurück zu dir selbst.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Deine Wegbegleiterin Elisabeth Roggenstein
Termin: 15. November 2024, 14:00 – 15:30 Uhr
Ort: In der Nähe von Bad Abbach. Details erhältst Du nach der Anmeldung.
Kursleitung: Elisabeth Roggenstein
Teilnehmeranzahl: 3 – 10 Personen
Honorar: 20,- Euro / Person
Anmeldeschluss: 13.11.2024
Du bevorzugst einen 1:1 Spaziergang?
Du möchtest intensiver auf deine persönliche Lebenssituation eingehen und Erleichterung schaffen?
Meine Unterstützung ist dann exklusiv nur für Dich.
Vereinbare einen Termin mit mir für Deinen ganz persönlichen 1:1 „Komm zu dir“-Spaziergang.
Termin: Nach Absprache, Dauer 90 Minuten
Ort: In der Nähe von Bad Abbach. Details erhältst Du nach der Anmeldung.
Kursleitung: Elisabeth Roggenstein
Honorar: 125 Euro
Aufgewachsen in gefühlter Freiheit, als Kind der Generation Babyboomer, bist du leistungsorientiert und verantwortungsbewusst. So brachten es dir deine Eltern bei.
Trotz der Konkurrenz zu den zahlreichen Menschen deiner Generation, gingst du erfolgreich durch dein bisheriges Leben. Oft war dein Erfolg hart erarbeitet.
Dank dir und deiner Lebenspartnerin wurden aus deinen Kindern selbstbewusste, junge Erwachsene. Sie stehen am Anfang ihres Berufslebens und einer eigenen Familie.
Seit einiger Zeit bemerkst du, dass deine jüngeren Mitmenschen andere Lebensvorstellungen und Werte besitzen. Manche findest du gut, andere weniger gut und ein paar vielleicht sogar falsch.
Du näherst dich langsam dem Ende deines Berufslebens. Du freust dich auf die Freiheit. Endlich tun, was du möchtest.
Neben der Freude kommen auch Fragen wie zum Beispiel
Du warst viele Jahre für deine Familie und deinen Beruf da. Jetzt geht es um dich.
Es geht ums Gestalten deiner neuen Freiheit. Du hast noch viele aktive Jahre vor dir.
Du bist nicht allein – anderen Männern geht es ähnlich.
Wir Männer wurden oft erzogen, unsere Themen heldenhaft mit uns allein auszumachen.
Dabei wären Impulse von außen hilfreich gewesen, schneller eine Lösung zu finden.
Ich unterstütze dich mit meinen Impulsen bei deinem nächsten Schritt für ein gute Lösung.
Von Mann zu Mann. Abseits von jeglichem Leistungsdruck und Konkurrenzdenken.
Die freie Natur bietet uns einen Raum, Lösungswege für dein Thema zu finden.
Im Gespräch führen uns Gedanken und Achtsamkeit zu deinem Lösungsweg.
Er mag flach oder steil, gerade oder kurvig, kürzer oder länger sein.
Es ist nur wichtig, jetzt den ersten Schritt zu gehen.
90 Minuten exklusiv nur für DICH.
Danach entscheidest allein du, welchen Weg du weitergehst.
Wir müssen nicht immer Helden sein. Lass uns einfach Mann sein und Verantwortung für uns selbst übernehmen.
Dein Wegbegleiter Walter
Termine: 22. November 2024, 14:00 – 15:30 Uhr oder 23. November 2024, 10:00 – 11:30 Uhr
Ort: In der Nähe von Bad Abbach. Details erhältst Du nach der Anmeldung.
Kursleitung: Walter Roggenstein
Anmeldeschluss: 20.11.24
Honorar: 125 Euro
Weitere Termine nach Vereinbarung möglich
Zähne zusammenbeißen und durch! Dieses bekannte Sprichwort beschreibt unser Verhalten, wenn wir etwas Unangenehmen ertragen müssen.
Kennst du dieses Gefühl?
Spürst du wie sich allein bei dem Gedanken daran deine Kiefermuskeln verspannen?
Unsere Muskulatur ist ein Spiegelbild unseres mentalen Zustands. Im Stress verkrampfen sich unsere Muskeln, besonders im Nacken-, Schulter- und Kieferbereich.
„Lass locker!“ ist ein häufiger Ratschlag, den wir hören, wenn wir die Zähne zusammenbeißen und uns angespannt fühlen. Wenn wir uns darauf konzentrieren, bewusst locker zu lassen, können wir diese Anspannung reduzieren.
Spätestens im Schlaf können wir nicht mehr bewusst lockerlassen. Wir beißen unsere Zähne unbewusst zusammen, pressen die Kiefer aufeinander oder knirschen mit den Zähnen. Morgens wachen wir mit Muskelverspannungen auf.
Die Kieferbalance ist ein Konzept, das hilft, den Kieferbereich zu entspannen und in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Dies fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch ein Gefühl von innerer Ruhe.
Der Australische Kinesiologe Philip Rafferty entwickelte die Methode, R.E.S.E.T = Rafferty Energie System zur Entlastung des TMG (Kiefergelenk).
Mit sanftem Berühren werden die wichtigsten Muskeln um das Kiefergelenk angenehm entspannt.
Der in der Verspannung gespeicherte Stress wird abgebaut. Die Kiefergelenke und beteiligten Muskeln kommen wieder ins Gleichgewicht.
Möchtest auch DU mehr Entspannung?
Dann gönne dir eine sanfte Kieferbalance.
Ein lockerer Kiefer bildet die Grundlage für einen entspannten Körper und innere Ruhe.
Ort: CaminoSana, Bad Abbach, Elsterweg 6
Termin: nach Vereinbarung
Dauer: 60 min
Honorar: 80,- Euro
Deine Reise zu verborgenen Schätzen
Du musst kein Künstler sein um mit Intuition und Farbe Deine Energie mit Pastellkreide auf Papier zu bringen.
Auf deiner persönlichen Entdeckungsreise, darfst du dich frei ausdrücken, machst neue Erfahrungen und kommst in Kontakt mit deiner inneren Energie.
Dies geschieht ohne Urteil, Erwartungen und Zwänge.
Das Ziel ist nicht ein perfektes Kunstwerk zu erschaffen, sondern in Verbindung mit dir und deinen versteckten Ressourcen zu sein.
Du erfährst welche Kräfte in dir stecken.
Du lernst wieder deiner inneren Stimme zu vertrauen.
Lass Dich leiten und überraschen, was sich in Deinem Bild zeigt.
Was erwartet dich?
– Sanfte Einführung
Deine Auszeit beginnt mit einfachen Übungen zum Abschalten, Wahrnehmen und Öffnen der Sinne.
So bist du ganz bei dir und kannst dich auf den Prozess einlassen.
– Geschützter Rahmen in Gemeinschaft
Erlebe den Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe. Gemeinsam auf dem Weg zu sein macht Spaß und fördert das Gefühl der Verbundenheit.
Keine Sorge, es gibt kein Richtig oder Falsch. Lass einfach deiner Intuition die Führung übernehmen.
– Deine Kraftquelle
Du lernst Dich und Deine Fähigkeiten auf neue Weise kennen, jenseits von Perfektionismus. All die Erfahrungen, die du bei deinem kreativen Prozess machst, werden dein Leben bereichern.
Dein Bild wird eine Kraftquelle für deinen Lebensweg sein.
Deine Entdeckungsreise beginnt in dem Moment, wenn du dich für diese Auszeit entscheidest.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Elisabeth Roggenstein
Ort: CaminoSana, Bad Abbach, Elsterweg 6
Termin: 09. November 2024, 14 – 17 Uhr
Honorar: 95,- Euro / Person inklusive Material
Kursleitung: Elisabeth Roggenstein
Anmeldeschluss: 07.11.24
Teilnehmerzahl: 2 – 4 Personen
Das Gehirn- und Körpertraining
Wie wäre es für dich,
Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren, dir Dinge zu merken oder du bist gestresst durch das, was um dich herum geschieht.
Brain & Body Fit ist eine Kombination von leichten Bewegungs- und kinesiologischen Übungen. Du steigerst gleichzeitig deine mentale und körperliche Fitness. Du gewinnst Lebensqualität und Lebensfreude.
Mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Sportschuhe und -bekleidung
Kursleitung: Elisabeth Roggenstein
Ort: Ballettschule Hoffmann, Am unteren Weinberg 13, Bad Abbach/Oberndorf
Termine: Der nächste Termin ist in Planung
Honorar:
Anmeldeschluss:
