Beweg Dich, dann bewegt sich was

 

Bewegung fördert Deine Gesundheit und erhöht Deine Lebensqualität.

Die Übungen sind für Jede/n in den Alltag integrierbar und für jeden Fitnessgrad geeignet.

In der Gruppe zu trainieren macht mehr Spaß.

Wähle Deinen persönlichen Weg um wieder in Deine Energie zu kommen und zu bleiben.

Brain & Body Fit

Brain-Walking

Bewegung befreit

Gesund im Beruf - Viel-Sitzer

Natur-Erlebnis-Spaziergang

Walk & Talk

Brain & Body Fit

 

Fitness für unseren Körper und unsere grauen Zellen

Mit wenig Aufwand und viel Spaß steigerst Du Deine mentale und körperliche Fitness.

Du lernst einfache Bewegungsübungen, die Du leicht in Deinen privaten und beruflichen Alltag einfließen lässt.

Verbessere Deine Konzentration, Aufnahmefähigkeit und Flexibilität.
Die integrierten Entspannungs- und kinesiologischen Energieübungen steigern Dein Wohlbefinden.

Dieses Bewegungsprogramm ist für jeden Fitness-Grad und jedes Alter geeignet.

Start: in Planung

Preis: -,- Euro für 6 Treffen

Ort:

Anmeldeschluss: Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt und sind erst mit der rechtzeitigen Bezahlung der Teilnehmergebühr verbindlich.

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    Brain-Walking

    Nordic-Walking mit dem + Effekt

     

    Wir kombinieren die Vorteile von Nordic-Walking mit einem speziellen Gehirn-Körper Training.
    Du erhöhst gleichzeitig Deine körperliche und geistige Fitness.
    Deine Sinneswahrnehmungen in der Natur unterstützen Dich.

     

    Wir  bewegen uns bewusst mit Spaß und viel Achtsamkeit für den Körper.

    Du verbesserst deine Konzentration, Aufnahme- und Merkfähigkeit.
    Wir genießen die Gemeinschaft in der Natur ohne Leistungsdruck.

    Wir gehen bei jedem Wetter.

    Start: in Planung

    Preis:

    Ort: Kurpark Bad Abbach – Eingang Kurhaus UG beim Pavillon

    Anmeldeschluss: 

    Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt und sind erst mit der rechtzeitigen Bezahlung der Teilnehmergebühr verbindlich.

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      Bewegung befreit

       

      Mehr Beweglichkeit durch sanfte Übungen nach Liebscher & Bracht®

      Bewegungsmangel und einseitige Körperhaltungen führen zu Verspannungen und Schmerzen.
      Mit den sanften Übungen nach Liebscher & Bracht® schenkst Du deinem Körper wieder mehr Beweglichkeit.

      Die integrierten Achtsamkeits- und Atemübungen machen dieses Faszientraining noch wirkungsvoller und steigern Dein Wohlbefinden.

      Die Übungen sind für alle Altersstufen und jeden Fitnessgrad geeignet.
      Starte jetzt, es ist nie zu spät selbst etwas für Deine Gesundheit zu TUN.

      Kurs mit 6 Treffen

      Start: in Planung

      Preis: -,- Euro für 6 Treffen

      Ort:

      Anmeldeschluss: Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt und sind erst mit der rechtzeitigen Bezahlung der Teilnehmergebühr verbindlich.

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        Gesund im Beruf – Viel-Sitzer

         

        Bereits bei der Arbeit mit kurzen Übungen einen Ausgleich schaffen und fitter in den Feierabend gehen

         

        Was machst Du den ganzen Tag?

        Du sitzt lange und bewegst Dich nur sehr einseitig.

         

        Was wäre, wenn Du Dich wieder . . .

        • verspannungs- und schmerzfrei bewegst,
        • hoch motiviert auf Deine Arbeit konzentrierst,
        • auch bei der Arbeit am Leben erfreust?

         

        In nur 3 Übungsstunden zeige ich Dir wie Du diese Ziele erreichst.

        Du erhältst einfache und schnell umsetzbare Übungen, die Du zwischendurch auch an
        Deinem Arbeitsplatz anwenden kannst.

        Diese Hilfe biete ich Dir gerne an. Das Tun liegt in Deinen Händen.

         

        Durch diese Wegbegleitung kannst Du selbst positiven Einfluss nehmen auf Deine
        Aufnahme-, Merkfähigkeit und Flexibilität.

        Kurs mit 3 Treffen am 14.04. + 21.04. + 28.04.2022 jeweils 19 – 20 Uhr

        Start: 14. April 2022 um 19 Uhr

        Preis: 50,- Euro für 3 Treffen

        Ort: Bürgertreff, Am Markt 20, 93077 Bad Abbach

        Anmeldeschluss: 10. April 2022, Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt und sind erst mit der rechtzeitigen Bezahlung der Teilnehmergebühr verbindlich.

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          Natur-Erlebnis-Spaziergang

           

          Sich rundum wohlfühlen und die Natur genießen

          Eine wunderbare Möglichkeit abzuschalten, das Immunsystem zu stärken und etwas für Körper, Geist und Seele zu tun. Im Mittelpunkt steht das Erleben mit allen Sinnen.

           

          Bei diesem gemeinsamen Spaziergang geht es um . . .

          • Genießen
          • Wahrnehmen
          • Achtsamkeit
          • Bewegung

           

          Zwischendurch integrieren wir Übungen mit sanften Bewegungen zur Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness.

          Diese einfachen Übungen und Tipps kannst Du in Deinen Alltag integrieren.

          Bewegung schafft Veränderung.

           

          Voraussetzung: Gesundheitliche Fitness für einen Spaziergang in leichtem Gelände, Lust in einer Gemeinschaft aktiv zu sein

           

          Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt

          Datum: in Planung

          Preis:

          Ort: In der Nähe von Bad Abbach. Details erhältst Du nach der Anmeldung.

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            Walk & Talk

             

            Du siehst blühende Wiesen, hörst das Zwitschern der Vögel, riechst das feuchte Moos und fühlst die Rinde eines starken Baumes.

            Beim Gehen in der Natur werden alle deine Sinne angesprochen, deine Gedanken kommen in Bewegung.

            Was immer für Eindrücke auf dich wirken, sie helfen dir, dein Gedankenkarussell zu einem Thema anzuhalten und deine Gedanken neu zu ordnen.

             

            Du möchtest ein Thema mit einem wertschätzenden Menschen vertrauensvoll besprechen.

            Mit den Sichtweisen und Erfahrungen eines fremden Menschen eröffnen sich für dich neue Wege.

            Es sind oft die kleinen Impulse und Zeichen, die dir wertvolle Lösungen auf deinem Lebensweg geben.

            Wir zeigen Dir Deinen persönlichen Weg auf, damit Du schnell in deine Energie kommst und all Deine Potentiale wieder nutzt.

             

            Du hast die Wahl für zwei verschiedene Walk & Talk Touren vor den Toren von Bad Abbach.

            Es geht dabei um dich und dein Thema. Wir nehmen uns auch die Zeit innezuhalten, die Landschaft aufzunehmen und die Natur zu spüren.

            Walk & Talk 1, Dauer ca. eine Stunde, Länge ca. 3 km, 50 Höhenmeter

            Walk & Talk 2, Dauer ca. zwei Stunden, Länge ca. 6 km, 110 Höhenmeter

             

            Kontaktiere uns für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch. Wir lernen uns kennen und besprechen deine offenen Fragen. Danach entscheidest Du, ob und wie wir zusammen den nächsten Schritt in deinem Thema gehen.

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              Ich interessiere mich für:


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