09 Okt Vier Säulen Deiner Gesundheit
Wusstest Du, dass Deine stabile Gesundheit auf vier tragenden Säulen ruht?
Dein Körper – Deine Ernährung – Deine Umgebung – Dein Bewusstsein
Du . . .
- bewegst Dich täglich an der frischen Luft, idealerweise jeweils eine Stunde
- gönnst Dir ausreichend Schlaf, möglichst viel vor Mitternacht und im zeitlichen Rhythmus Deiner Schlafzyklen von 90 Minuten
- trinkst rechtzeitig ausreichend Wasser zum Erhalt Deiner Zellfunktionen
- ernährst Dich mit frisch zubereiteten, vollwertigen Nahrungsmitteln
- berücksichtigst die Weisheit „Das Auge isst mit“, die Nase über den Geruch übrigens auch
- achtest auf das richtige Kauen vor dem Schlucken, 30 mal wäre super
- gönnst Deinem Körper zwischen den Mahlzeiten ausreichend Ruhephasen zur Nahrungsverwertung
- vermeidest stoffliche und elektromagnetische Schadstoffe aus Deiner Umgebung
- hast ein stabiles soziales Umfeld mit Familie, Freunden und Kollegen
- konzentrierst Dich bewusst auf Deine positiven Gedanken und Emotionen
Du sagst „Na klar, das weiß ich doch.“
Wissen allein reicht nicht aus. Du musst es auch tun.
Das Schöne dabei ist, Du musst nicht alles auf einmal tun. Suche Dir ein oder zwei Aktionen heraus, die Dir am leichtesten fallen und starte.
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Ein wenig mehr Bewegung, ein achtsamerer Umgang mit den Menschen in Deiner Umgebung oder mehr frisches Obst und Gemüse sind mögliche erste Schritte.
Du merkst, mit jedem Schritt fühlst Du Dich wohler und zufriedener. Schon bald wird es zu Deiner liebgewonnenen Gewohnheit.
Dann hast Du die Wahl weitere Aktionen zu wählen. Mit ein paar einfachen Regeln, hältst du Deine Gesundheit im Gleichgewicht.
Du wirst auf Deinem Weg vielleicht auch ein paar Hindernisse treffen.
Glaubenssätze aus der Vergangenheit, Bedenken aus Deiner Umgebung, Dein innerer Schweinehund.
Wenn Du diese Hindernisse überwindest, hast du wieder ein Stück des Weges zu einem erfüllten Leben geschafft.
Wir durften auf unserem Weg die positive Unterstützung der Begleitenden Kinesiologie erfahren.
Wir begleiten Dich gerne auf Deinem Weg. Gehen musst Du den Weg selbst.